co jest na mase

Przygladalem sie i nie wypowiadalem sie, ale musze... Dyskopatia jest w pelni uleczalna? A czyja to opinia? Moze jakiegos specjalisty od metody McKenziego, ktora ma tyle samo zwolennikow, co przeciwnikow? Mniej wiecej co dekade pojawiaja sie jakies nowe genialne metody, ktore maja zrewolucjonizowac swiat. Dyskopatia jest procesem zwyrodnieniowym, [...]

[...] on wykorzystywał,to jako element zaskoczenia-Liston tak się wnerwił na Alego,że wystrzelał się w pierszej walce chcąc urwać głowę Alemu i siadł po 5r.To on pokazał jak ważna jest psychika w boksie-wyprowadzanie rywala z równowagi " Raczej on lekceważył np Bonawere i o mały włos się nie skompromitował . Pokazujesz skutek...Zobacz jakie przestoje [...]

Dzieta to to nie tylko zdrowe odrzywianie a najwarzniejsze co morze być to nadmiar kalorii nie wazne czy ty jesz chamburgery i frylki jak jest nadmiar kalorii to bedziesz rusł jak bendzie nie dobur kalorii to bedziesz chudł proste ciebieninteresuje masa wiec musisz zastosowac nadwyzke kaloryczną a zeby zastosowqc nadwyżke to musisz znac swoja [...]

[...] niektóre wyżej jak wiosłowanie jednoracz 60 x 15 (60℅1RM), było 56 x10 2m temu. Jednak co węgle to węgle. Nogi nie pisze bo traktuje je nadal jako w fazie rehabilitacji ale jest ciągła progresja ciężaru, robi się już ciężko a jak narazie nic nie doskwiera - największą radość. Martwy ciąg i przysiad wysunięte na początek treningu to była świetna [...]

Na pewno nie przerobisz tłuszczu na mieśnie bo to fizycznie nie możliwe. WPC 80 to tanie białko ,a co za tym idzie jego jakość jest dobra do ceny. JEst to białko szybko przyswajalne. Z kolei prolongatum to białko bardzo dobre, wolno przyswajalne. To zastępstwo dla Twarogu. Nie ma na noc nic lepszego niż Twaróg albo Pro longatum i się tego nie [...]

Odpuść te BCAA w trakcie i po w takich ilościach bo masz straszne wyrzuty insulinowe... no chyba że bierzesz w 2 minutowych odstępach czasowych. Fakt nie jestem miarodajnym obiektem nt HGH wracam do "normalności" więc u mnie przyrost/redukcja nie jest tak do końca obiektywne. Wracając jednak do temtu HGH jak tylko masz pieniądze i pewne [...]

Nie kłóćmy się o 200kcal. Tyka jest dla mnie autorytetem i też to czytałam, jednak ten sam Tyka twierdzi, że nie należy mieszać narzędzi z różnych toolboxów... Nie wiemy w jaki sposób zmierzono rzeczoną beztłuszczową masę ciała, więc nie wiemy też ile jej tak naprawdę jest. Jeśli Twoje gagaa tempo chudnięcia Ci odpowiada, a metabolizm, jak mówisz [...]

Ja się bardziej MMA interesuję niż boksem i tam bardziej widać prawidłowość, że waga jest dostosowana do wzrostu z naciskiem na szczupłą budowę. Organizmowi po prostu łatwiej jest dotlenić mniejszą masę i w drugą stronę, przy zbyt dużej zaczynają się problemy. Tak jak Pudzian z warunkami na średnią, co powinien ważyć 86kg maks wygłupia się w [...]

[...] konczy sie to w miesiac,dwa zniecheceniem i zaprzestaniem treningow. poza tym z poczatku nawet niewielkie bodzce treningowe daja swietne rezultaty. poza tym najwazniejsza jest w tym okresie dieta,ktora redukujac tkanke tluszczowa i mase ciala bardzo wplywa na usprawnienie calego organizmu. trening w domu-na poczatek mozna zrobic trening [...]

[...] Rzeczowa dyskusja i na poziomie. Widze,ze macie duza wiedze w tym temacie. Mnie osobiscie ten topik przekonal do Glutaminy- nie chodzi mi o mase,ani sile, a jesli nawet nie jest antykataboliczny, to jesli jest szansa ze chociaz troche bede bardziej odporny na infekcje,to dla mnie ze sportowego punktu widzenia bardzo duzy plus. Jesli chodzi o [...]

Z tego co wiem, to IF nie jest dietą tylko określeniem zasad w jaki sposób jeść. Możesz mieć dietę LC i być na IF, możesz mieć dietę LF i być na IF, możesz robić redukcję i być na IF i możesz robić masę i być na IF. Ja po prostu określam sobie powiedzmy 4-godzinne okienko na święta i wpyerdalam ile fabryka dała. Ale przed i po stosuję post. Ale, [...]

Różne są zdania na temat ilości spożywnia jajek w całości. Jedno z nich jest takie, że zdrowy dorosły człowiek może jeść 1 całe jajko dziennie bez konieczności narażania się na podwyższony cholesterol. Sam osobiście nie przekraczam tej ilości - reszta to same żółtka ewentualnie. Jako, że nie jem co dziennie jajek, to np po treningu zjem dwa całe. [...]

A jakie SW proponujecie dla tych, co koniecznie chcą utrzymać masę? Czy chwytane są lepsze w tym przypadku? trening kulturystyczny ma charakter anaboliczny jego celem jest budowanie masy ciała, natomiast trening sztuk walk ma charakter (...i tutaj Knife moge sie mylić...) wydolnościowo siłowy :) i jego celem jest wzrost wydolności organizmu oraz [...]

Hej ;-) Fajnie, że bierzesz się za siebie, jest co robić. Pierwsze co to obniż białko, na redukcji liczymy je na beztłuszczową masę ciała wrzuciłabym tutaj okoli 180g u Ciebie, 100g tłuszczy i reszta węglowodany. Masz bardzo mało kalorii, jeśli zaczniesz siłowy to kalorie wylicz najlepiej na nowo. Bo to zdecydowanie nawet z tym +200 za mało. [...]

[...] tą drogą owoce z niskim Ig można bezkarnie jeść jak i warzywa - próbuje ustalić czy należy uznać podział na cukry proste i zlożone jako zaszłość z dawnych lat i czy kierować się raczej IG w wyborze węgli aby nie zatłuszczać się i budować suchą mase Jeśli podział na cukry porste i złożone jest ważne to jaki jest ich sens ? na co to wpływa ??

[...] czy akurat CC argumentowal jakies decyzje tym, ze musi wyzywic rodzine, ale jak slysze takie rzeczy to mnie oslabia po prostu (np. Aerts takimi tekstami rzucal). Przeciez to jest bezczelnosc wrecz, wobec ludzi ktorzy musza wyzyc za dolara dziennie albo i jeszcze mniej. Ja wiem, ze zawodnikom mma/k-1 daleko pod wzgledem gaz do aktorow np. ale [...]

Siła to nie wszystko jest tylko jedną z cech motorycznych. Powiedzmy że jest 2 ludków . --Jeden posiada większa siłę statyczną i masę, (koksik) --Drugi natomiast lepszą: technikę,gibkość,szybkość,siłę dynamiczną,timing,obicie,wytrzymałość i kondycje (fighter) Uważacie ze ten pierwszy wygra ? Siła jak już pisałem to tylko jeden z elementów fightera [...]

[...] na inne SAA wycofane z rynku farmaceutyczego - Parabolan - duze prawdopodobienstwo uszkodzenia nerek, Oral-Turinabol, Metyltestosteron - udokumentowane przypadki powaznych uszkodzen watroby. Jak widzicie powod jest zawsze jeden - niewspolmiernie wysokie ryzyko efektow ubocznych do dzialan pozytywnych. Dalej nie wierzycie w ta teratogennosc ?

[...] w sumie walki mnie od dzieciaka interesuje i takie filmy chyba wszytkie obejrzełem. kiedys tez bede mogl jak ty "cwicze 10 lat", tyle ze liczac 28 czy 29-10 to jest z 18-19 a ja zaczelem 16 lat..a teraz starszy jestem, chcialbytm miec wieksza mase, ale skoro mam sile i czuje sie dobrze z tym co robie to mysle ze z tego sie [...]

Spoko :) Ale taka jest prawda, właśnie przez takie obrzarstwo, nie patrzenie na kalorie, jedzenie wszystkiego, rodzi się otyłość, ale większości ludzi otyłych to nie przeraża, myślą sobie, "co se bede żałował" :).(Tacy ludzie mają złudne przeczucie, że wystarczy że schudną a wszystko będzie dobrze) Może mi jeszcze ktoś powiedzieć jak [...]